Как оставаться на плаву среди несчастий?

Задумывались ли вы когда-нибудь, как позитивные люди могут сохранять свой настрой, несмотря на жизненные трудности? Интересно ли вам узнать, какими привычками они обладают и как они избавляются от негативных мыслей?

Позитивные люди и их привычки

Позитивные люди не задумываются о препятствиях и проблемах в своей жизни. Где бы ни проходил их взгляд, там нет моря страданий. Есть только другой берег. Позитивные люди обладают позитивным мышлением, которое помогает им вести здоровый и успешный образ жизни.

Изучение силы позитива может помочь вам оставаться на плаву среди несчастий. Вот 4 способа добиться этого.

1. Позитивные люди перестают жаловаться

Во-первых, жаловаться не совсем неправильно. Время от времени вам просто необходимо выговориться о чём-то в своей жизни. Это также показывает, что вы способны заметить, что в вашей ситуации не так.

Однако если вы постоянно жалуетесь в течение дня, следующий шаг — изменить ситуацию. Разрушьте свою модель бездействия. Вы можете сделать это небольшими способами. Если вы чувствуете неудовлетворённость из-за того, что вы не так успешны, как вам хотелось бы, вместо этого отмечайте свои незначительные достижения.

Не говорите: «Я неуспешный и тугодум». Напомните себе и скажите: «Я успешно выполнил X, Y и Z. Я горжусь собой».

Основная идея заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что у вас успешно получается, что поможет вам сдержать жалобы. Таким образом, если вы поймали себя на том, что жалуетесь на что-то, немедленно остановитесь и исправьте своё поведение.

Если вы этого не сделаете, жизнь может стать ещё более тяжёлой. Друзья и семья могут постепенно отдалиться от вас. Чтобы этого не произошло, серьёзно займитесь изменениями уже сегодня.

2. Позитивные люди принимают дозу положительных утверждений

Позитивные аффирмации (краткая фраза, создающая правильный психологический настрой) — это именно то, чего вы ожидаете: Мы побуждаем себя к лучшему с помощью внутреннего диалога.

Иногда небольшой толчок — это всё, что вам нужно, чтобы бороться за свои цели. Давая себе позитивные утверждения, вы становитесь оптимистом, а не пессимистом. Давно прошли те дни, когда ваша жизнь была ограничена негативом.

Хотя позитивные утверждения могут показаться вам пустыми словами, существует множество исследований, подтверждающих их пользу.

Как утверждает клиника Майо, позитивное мышление может помочь вам справиться со стрессом и улучшить общее состояние здоровья. Польза может варьироваться от снижения уровня депрессии до лучшего преодоления трудностей.

Успех или неудача — позитивное утверждение определит всё. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой. Если ваши слова мотивируют, значит, вы настроены на трансформацию.

3. Позитивные люди принимают то, что они не могут изменить

Жизнь полна хороших и плохих моментов. Не разбивайте себе сердце, ожидая, что всё время будет происходить только хорошее.

Что портит нашу жизнь, так это картинка в нашей голове о том, что могло бы быть. Мы застреваем на мыслях о прошлом и не можем смотреть вперёд.

Поскольку у нас бывают хорошие и плохие дни, относитесь к ним как к равным. Хотя вы можете испытывать стресс из-за всех событий, происходящих в вашей жизни, важнее всего то, как вы их воспринимаете.

Жизнь — это путешествие, наполненное различными пейзажами и путями. Примите, что некоторые события не зависят от вас. Тогда вы будете на пути к позитивному образу жизни.

4. Позитивные люди остаются в настоящем

Позитивные люди находятся в настоящем моменте. Они не вспоминают о прошлых ошибках и не беспокоятся о будущем.

Чтобы отвлечься от блуждающих мыслей, сосредоточьтесь на повседневных делах. От мытья посуды до прогулки — сосредоточьте свой ум и сконцентрируйтесь на настоящем моменте. Не мечтайте о будущем и не зацикливайтесь на прошлом.

Например, по утрам я провожу 30 минут в тишине, медитируя. Поначалу мне было трудно отвлечься от своих мыслей. Потребовались годы усилий, чтобы приучить себя к этому, но теперь это стало частью моего распорядка дня.

В повседневной жизни я стал более позитивным. Как это хорошо! Маленькое дополнение к моему распорядку дня, и я могу жить с умом и быть полным живой энергии.

В нашей жизни неизбежно возникает множество препятствий и обязанностей. Вместе с ними приходят стресс и негатив, подвергающие наш менталитет серьёзным испытаниям.

Если вам трудно оставаться позитивным и счастливым в своей жизни, надежда ещё есть.

Никогда не поздно жить с оптимизмом и распространять позитив в своём окружении.

Лучшее время для перемен — сейчас, так что не упустите его.

Источник: The Epoch Times