Самые большие страхи в нашей жизни

Страх — это величайший изнуряющий фактор в нашей жизни. Он мешает нам полностью раскрыть свой потенциал, рисковать в незнакомых областях, знакомиться с новыми людьми, отстаивать свои ценности. Говоря другими словами, мешает жить полноценной жизнью. Давайте рассмотрим несколько видов страха, которые оказали наибольшее влияние на людей, и способы преодоления.

Страх неудачи

Часто возникающий, как и другие страхи, в детстве, страх неудачи возникает на последней стадии испытания, будь то в спорте, на работе или в семье. Последнее препятствие оказывается просто невыносимым, и многие не выдерживают такого давления. Большая часть того, чего мы боимся, создаётся в нашем сознании. Страх сидит внутри. И поэтому у нас есть выбор — не создавать его.

Определение страхов облегчает их контроль. В своём выступлении на Ted Talk Тим Феррис, автор бестселлеров, советовал составлять контрольный список страхов. Это помогает определить наши страхи, чтобы управлять ими более эффективно. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки: ваши страхи, что произойдёт в худшем случае и что с этим можно сделать. Этот список покажет вам, чего вы боитесь на самом деле, и что произойдёт, если уступите страху.

Страх перед неизвестностью

Многие люди боятся темноты. Они не знают, что скрывается там, и предпочитают не думать об этом. Они не знают, что будут делать, если их худшие страхи воплотятся в жизнь. Будут ли они парализованы или у них хватит сил противостоять этому? Это пришло от древних, поскольку блуждать в неизвестной дикой природе было небезопасно, а жизнь в племени обеспечивала здоровье и безопасность.

Многие люди живут с различными представлениями о том, как всё должно быть. Дом, семья, работа — они бы не выдержали, если бы было иначе. Изменения в обычной жизни пугают. Жизнь непредсказуема. Всё может быть не так, как мы планируем. Это суровая реальность жизни.

Измените свою точку зрения. Отпустите. Нам следует перестать цепляться за привычные вещи мёртвой хваткой. Чтобы избавиться от страха перед неизвестностью, шагните в темноту и встретьтесь лицом к лицу со своим страхом. Сделайте то, что вы всегда боялись сделать. И вы скоро поймёте, что всё это иллюзия.

Страх перед временем

В наши дни жизнь течёт слишком быстро, все это чувствуют. Как бы то ни было, мы не можем это изменить, но можем научиться принимать вещи, которые не можем изменить. Хронофобия — это страх перед «течением времени».

Хронофобия — это страх перед «течением времени». (Image: Pixabay / CC0 1.0)

Это связано со страхом перед тем, сможете ли вы достичь своих целей и живёте ли вы той жизнью, о которой всегда мечтали, и есть ли ещё время, чтобы что-то изменить. Это страх упустить что-то.

Симптомы хронофобии включают учащённое сердцебиение, одышку, беспокойство, рвоту, чувство слабости, панические атаки в крайних случаях и трудности в запоминании вещей, связанных со временем. Чтобы преодолеть этот страх, надо сначала сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Займитесь медитативной практикой. Это поможет успокоить нервы и поднять настроение.

Когда начнёте основываться на реальности, следует подумать о том, чтобы бросить вызов самому себе и увеличить пределы своей терпимости. Медленно, но верно вы достигнете спокойствия, безмятежности и будете способны легко справляться с повседневными ситуациями.

Выявление первопричины страхов — первый шаг к их преодолению. Усиливайте свои сильные стороны и не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

«Мужество — это не отсутствие страха, а скорее оценка того, что есть нечто важнее страха». Франклин Д. Рузвельт.

Источник: visiontimes.com