Больше причин быть добрым — ведь это полезно и для здоровья

С самого детства нас наставляют проявлять доброту по отношению к другим людям. В этом вопросе нет никаких разногласий между религиозными и атеистическими группами. Проявление доброты не только благотворно сказывается на тех, кому вы протягиваете руку помощи, но и полезно для вашего здоровья.

Проявление доброты может сделать человека счастливее всего за три дня. (Image: pexels / CC0 1.0)

Делает нас счастливее

Опрос, проведённый Гарвардской школой бизнеса в 2010 году в 136 странах, показал, что бескорыстные, жертвовавшие деньги на благотворительность люди намного счастливее тех, кто совершал меньше добрых поступков. Ещё одно исследование, проведённое в Великобритании, доказало, что проявление доброты может сделать человека счастливее всего за три дня.

«Участниками исследования стали добровольцы в возрасте от 18 до 60 лет. Им было предложено произвольно выбрать: либо совершить добрый поступок, либо сделать нечто забавное, либо не предпринимать никаких действий в течение 10 дней. Их удовлетворённость жизнью измерялась до и после 10-дневного эксперимента… совершение добрых поступков или совершение чего-то забавного приводило к повышению удовлетворённости жизнью», — говорится в аннотации исследования.

Продлевает жизнь

Добровольческий труд, как правило, даёт возможность человеку испытывать меньше боли и переживаний. На самом деле, оказание кому-то помощи защитит здоровье человека в два раза надёжнее, чем лекарства защищают от сердечных заболеваний. Исследование показало, что люди в возрасте 55 лет и старше на 44% реже умирают рано, если они добровольно работают в двух или более организациях. Добровольчество намного больше влияет на вашу жизнь, чем физические упражнения четыре раза в неделю.

Полезно для сердечной деятельности

При совершении доброго поступка человек начинает ощущать эмоциональное тепло, это запускает выработку гормона под названием окситоцин, который накачивается в мозг и тело. Гормон повышает самооценку и делает человека более оптимистичным. Это также играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы человека.

Доброта полезна для сердца. (Image: pexels / CC0 1.0)

«Окситоцин высвобождает химическое вещество оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды и снижающий артериальное давление. По этой причине окситоцин известен как кардиозащитный гормон, так как, снижая кровяное давление, он защищает сердце. Ключевым здесь является то, что в результате добрых поступков вырабатывается окситоцин. Поэтому доброту можно назвать кардиозащитной», — говорит доктор Дэвид Гамильтон.

Уменьшает боль

Проявление доброты также может уменьшить ваши болезненные ощущения. В одном исследовании изучалось, как электрошок влияет на людей. Когда люди, жертвующие деньги сиротам, подвергались электрошоку, исследование показало, что они менее чувствительны к боли по сравнению с теми, кто отказался заниматься благотворительностью. Чем больше человек верил, что его пожертвование окажет кому-то помощь, тем меньше он чувствовал боль. Области мозга, которые реагируют на стимуляцию боли, мгновенно отключаются, когда человек вспоминает, что помог кому-то.

Уменьшает беспокойство

Исследование, проведённое в Университете Британской Колумбии (УБК), показало, что социофобия часто связана с низкой позитивной аффективностью, поэтому может в значительной мере отрицательно влиять на психологическое состояние человека.

«Позитивный аффект относится к переживанию положительных эмоций, таких как радость, заинтересованность и концентрация внимания. Исследователи из УБК обнаружили, что исследуемые, совершившие добрые поступки, демонстрировали значительное увеличение позитивной аффективности, сохраняющейся в течение всех четырёх недель исследования», — сообщает издание Quiet Rev.

Исследование, проведённое Стивеном Постом из Медицинской академии Университета Кейс Вестерн Резерв, показало, что люди, помогающие другим, как правило, испытывают большую удовлетворённость собой, у них лучше состояние физического здоровья и реже появляются симптомы депрессии.

У людей, оказывающим помощь другим, как правило, реже появляются симптомы депрессии. (Image: pexels / CC0 1.0)

Источник: visiontimes.com