Онлайн-занятия медитацией Фалунь Дафа помогают людям освободиться от стресса во время пандемии

Сидя в изоляции дома в условиях пандемии вируса КПК, люди принимают различные меры для поддержания общего состояния здоровья и снятия симптомов тревоги. Один из методов — древняя система совершенствования Фалунь Дафа.

Добровольцы этой духовной практики называют её «противоядием в борьбе со стрессом» и в течение последних нескольких месяцев предлагают бесплатные онлайн-семинары.

Фалунь Дафа (или Фалуньгун) — система совершенствования, состоящая из пяти упражнений, включая медитацию, и духовного учения, основанного на принципах «Истина, Доброта, Терпение». Эта практика, представленная широкой публике в 1992 году, благодаря благоприятному влиянию на душевное и физическое здоровье к концу 1990-х годов только в Китае насчитывала более 70 миллионов человек. Сегодня Фалунь Дафа во всём мире занимается более 100 миллионов человек из всех слоёв общества.

Использование онлайн-платформ

С 2017 года Энн Янг и группа добровольцев Фалунь Дафа в Соединённых Штатах проводят бесплатные семинары по медитации Фалунь Дафа в общественных местах, таких как дома культуры и публичные библиотеки. Однако из-за вспышки вируса КПК (Коммунистической партии Китая), широко известного как новый коронавирус, эти занятия были сорваны, что побудило перевести их в онлайн-режим.

Переписываясь с редакцией издания Epoch Times по электронной почте, Янг из Северной Вирджинии сообщила, что она размещает информацию о еженедельных или ежемесячных семинарах на Eventbrite, американском веб-сайте по организации мероприятий. Однако Ян предупредила, что с марта этого года семинары переведены в онлайн-режим.

Поскольку вирус КПК распространяется по всему миру, каждая часть земного шара столкнулась с карантином и жёсткими ограничениями, введёнными для предотвращения распространения эпидемии. Однако это не помешало практикующим Фалунь Дафа привлекать всё новых желающих присоединиться к занятиям.

Ян обнаружила, что в онлайн-семинарах участвуют не только местные жители, но и люди из других стран:

«После того, как мы перешли в интернет, к нам присоединились люди и из других стран, например, из Испании».

Тем временем в Австралии 29-летняя предпринимательница, практикующая Фалунь Дафа с 2009 года, решила провести онлайн-занятие через Facebook live session. Эми Дункан, которая раньше, когда ещё не занималась практикой, страдала от приступов тревоги, рассказала, что, когда из-за COVID-19 она лишилась возможности проводить личные занятия, то выбрала онлайн-классы.

«Заинтересованным в изучении Фалунь Дафа людям я хочу дать возможность почувствовать благоприятное воздействие практики на здоровье, как это было со мной», — говорит Дункан.
Скриншот семинара Эми Дункан. (Courtesy of Amy Duncan)

Также и в Индии, после того, как в конце марта в стране был введён карантин, последователи Фалунь Дафа провели прямые онлайн-сессии семинара с помощью приложений видео-конференц-связи. На сегодняшний день они провели более 10 семинаров в выходные дни.

«Приложение для видеоконференций мне показалось удобным способом связаться с людьми, которые заинтересованы в изучении практики», — говорит Арчана Тхакерия, координатор семинаров Фалунь Дафа в Индии.

Хотя из-за карантина люди не могли встречаться лично, Тхакерия обнаружила, что это также принесло пользу, так как в сложившейся ситуации «открывались новые возможности встреч на онлайн-платформах для изучения чего-либо нового». Она отметила, что технологии также дали возможность ей и другим практикующим Фалунь Дафа эффективно сотрудничать, невзирая на расстояния».

Занятия по медитации

Дункан, руководящая онлайн-центром по улучшению здоровья, оздоровлению и психологическому тренингу «Здоровый образ жизни», провела семинары в одиночку, организовав подряд пять сессий за пять дней. Группа в «Фейсбуке» под названием «Медитируем вместе во время карантина» была создана почти одновременно со вспышкой вируса.

Проведение любых прямых тренингов требует отслеживания запросов, выдвинутых учащимися. Тхакерия, отвечающая за организацию занятий, заручилась поддержкой Сумайи Хазарики, молодой модели и последовательницы Фалунь Дафа.

Сумайя Хазарика выполняет пятый комплекс упражнений Фалуньгун. (Courtesy of Mark Luburic)

Хазарика отметила, что очень хорошо понимает, насколько трудным для многих, застрявших дома на длительный период, может оказаться нынешний период изоляции. Модная знаменитость, появлявшаяся на страницах модных журналов, таких как Harpers Bazaar и Vogue, тут же отозвалась, готовая помочь, и позже призналась, что и ей самой это пошло на пользу.

«Практика медитации Фалунь Дафа — это действительно противоядие от стресса и волнений, — отметила Хазарика. — Многие люди интересовались происхождением Фалунь Дафа, поскольку никто никогда о нём не слышал. Было немало и таких, кто заинтересовался принципами учения и всем, что с ними связано».

В Индии был организован специальный семинар для подростков и детей младшего возраста; занятия для подростков были организованы с учётом их интересов.

«Мы сделали несколько интересных вещей. Мы обучали детей складывать цветок лотоса из бумаги и рассказывали им сказки о лотосе, чтобы объяснить важность моральных ценностей», — говорит Такерия, добавив, что детям очень понравился семинар, и некоторые даже просили присоединиться своих родителей.

Дети изучают второе упражнение Фалунь Дафа с помощью приложения для видео-конференц-связи. (Courtesy of Falun Dafa in India)

Шрея, 12-летняя девочка из Карнатаки, штата на юго-западе Индии, решила присоединиться к семинару, услышав об этом от своего дяди, который на себе испытал благотворное влияние практики. С тех пор как Шрея выучила пять упражнений, она стала выполнять их регулярно и считает их «очень полезными».

«Мой разум был спокойным и умиротворённым», — говорит Шрея.

Тем не менее, маленькая девочка не единственная, получившая пользу от занятий практикой. Заместитель директора школы Монтессори в Катманду, Непал, также испытала подобное. 32-летняя Калпана Лохани однажды случайно наткнулась на пост о Фалунь Дафа в «Фейсбуке». Она заинтересовалась этой практикой и немедленно записалась на семинар.

«Мне очень повезло, что я узнала об этом, — признаёт Лохани. — Теперь я каждое утро выполняю все пять упражнений. Чувствую себя хорошо, спокойно и умиротворённо. Я лучше сплю».

Между тем занятия Дункан в среднем посещали около 25 человек каждый раз, в основном новички или те, кто никогда не слышал о Фалунь Дафа.

«Они почувствовали энергию от выполнения упражнений Фалунь Дафа, а одна женщина упомянула, что артрит стал меньше её беспокоить», — рассказывает Дункан.

Хотя онлайн-сессии в основном были направлены на обучении упражнениям, добровольцы также предоставили участникам дополнительную информацию и ресурсы для продолжения обучения самостоятельно дома, и продолжали поддерживать связь с участниками после семинаров.

«Посетив онлайн-семинары, некоторые захотели регулярно выполнять упражнения Фалунь Дафа. Для них мы решили организовать ежедневные онлайн-занятия», — говорит Юврадж Теланг, доброволец, помогающий Тхакерии.

Скриншот участников, изучающих второй комплекс упражнений Фалунь Дафа с помощью приложения для видео-конференц-связи. (Courtesy of Archana Thakeria)

Внутренний духовный компас

По мере того, как всё больше стран начинают отменять карантинные ограничения, Ян и многие другие практикующие Фалунь Дафа постепенно возвращаются в парки, чтобы продолжить там выполнять упражнения и обучать новеньких.

В то время как Дункан планирует проводить больше онлайн-сессий в будущем, в зависимости от условий пандемии, Тхакерия и её команда добровольцев тоже не собираются прекращать онлайн-семинары выходного дня. Они надеются, что изучающим практику это принесёт пользу в такие неспокойные времена.

«Я постигла смысл своего существования, и теперь лучше понимаю, как ориентироваться в жизни», — признаётся Дункан, добавив, что когда-то она хотела «исправить мир», но позже поняла, что это неверный путь.

Эми Дункан выполняет пятое упражнение Фалунь Дафа. (Courtesy of Amy Duncan)

«Я поняла, что прежде чем браться за исправление мира, мне необходимо исправить себя, и единственное, за что я действительно несу ответственность, это за себя», — говорит Дункан.

«Самое важное для меня — сосредоточиться на совершенствовании собственного поведения и характера и оказывать положительное влияние на окружающих», — заключает она.

Практика Фалуньгун: бесплатные вебинары по обучению упражнениям в России (информация здесь)

Источник: theepochtimes.com