Избегайте гнева — сбережёте своё здоровье

Часто можно слышать, что негативные эмоции плохо влияют на здоровье и иммунную систему. Длительное проявление гнева может угрожать нашему здоровью и жизни. Мы редко задумываемся о зловещих и смертельных последствиях этой негативной эмоции, устранение которой является ключевым фактором улучшения здоровья.

Вспомните, когда вы сильно злились на кого-то или какое-то событие, что испытывало ваше тело? Сердце бешено колотилось? Дыхание участилось? Разболелась голова? Ум был переполнен негативными мыслями о мести? Пропадал аппетит? Дрожало ли ваше тело от ярости или гнева? Даже спустя годы воспоминание об этом инциденте всё ещё вызывает у вас негативные эмоции и вы всё ещё злитесь? Редко кто не сталкивался с такой негативной эмоцией, как гнев. Давайте рассмотрим влияние гнева на организм.

Снижается иммунитет

Когда человек испытывает стресс и напряжение из-за гневных чувств или эмоций, организм выделяет кортизол. Если выделяется слишком много кортизола, нарушается нормальное функционирование иммунной системы, что, в свою очередь, снижает способность организма сопротивляться или самостоятельно исправлять дисбаланс. Когда иммунная система нарушена, могут развиться различные болезни.

Опасность для сердца и мозга

В момент гнева кровь приливает к голове, что увеличивает давление в мозговых кровеносных сосудах. Из-за этого снижается уровень кислорода и увеличивается количество токсинов в мозге. Это можно рассматривать как отравление клеток мозга. В тяжёлых случаях это может привести к внутримозговому кровоизлиянию.

Чрезмерная концентрация крови в голове вызывает недостаточное кровоснабжение сердца, и, следовательно, может вызвать дефицит кислорода в его мышечной ткани. Для нормального функционирования организма сердце должно увеличить нагрузку. Чрезмерная нагрузка на сердце увеличивает частоту сердечных сокращений и даже приводит к перебоям сердцебиения.

Воздействие на желудок

При приступе гнева кровь отхлынет к другим органам тела, что уменьшит приток крови к желудку. Способность желудка выделять слизь уменьшится, что, в свою очередь, снизит защиту его слизистой оболочки. Это ставит под угрозу здоровье и нормальное функционирование.
Потеря аппетита приводит к недостатку пищи в желудке для нейтрализации желудочных кислот. Избыточное выделение желудочных кислот в течение длительного периода может привести к различным расстройствам желудка.

Нагрузка на лёгкие

В зависимости от степени гневливости частота дыхания может увеличиваться, и некоторые люди могут даже испытывать гипервентиляцию. Китайская поговорка «Лёгкие разрываются от воздуха» относится к альвеолам в лёгких, которые продолжают расширяться, не имея времени на сокращение и расслабление.

Воздействие на грудь и матку

Исследования показали, что частый гнев негативно влияет на эндокринную систему, что приводит к риску гиперплазии груди (увеличение доброкачественных клеток), а также к высокому риску рака груди.

Репродуктивная система человека тесно связана с эндокринной системой. Женщины, как правило, более эмоциональны по своей природе, поэтому частый гнев может привести к эндокринным расстройствам и вызвать такие заболевания, как нерегулярные менструации и миома матки.

Гнев ведёт к болезни

Люди, которые часто злятся, более склонны к заболеваниям. Поэтому, чтобы предотвратить болезнь, нужно найти способ, как контролировать и уменьшать свой гнев.

Если вас легко разозлить, следующие методы могут помочь в регулировании ваших эмоций.

Наслаждайтесь солнечным светом утром или после полудня. Современные исследования показали, что воздействие солнца увеличивает синтез серотонина в организме. Серотонин обладает свойством делать людей счастливыми и расслабленными. Занятия спортом на свежем воздухе тоже очень полезны для здоровья. Если вы предпочитаете прямые солнечные лучи, выбирайте раннее утро или послеполуденное время.

Искренне и чаще улыбайтесь

Искренняя улыбка — это прекрасный невербальный язык общения между людьми. Улыбка может избавить вас от любых плохих эмоций и гнева. Даже в моменты, когда вам меньше всего хочется улыбаться, просто улыбнитесь и обратите внимание на то, как расслабляются ваше тело и дух. Что вы предпочитаете: «чтобы гнев контролировал вас» или «вы контролируете гнев»?

Улыбка может избавить вас от любых плохих эмоций и гнева. (Image: via pixabay / CC0 1.0)

Успокаивающий напиток

Ингредиенты:

6 г лилейника
3 г сухих лепестков розы
6 г корня солодки нарезать ломтиками и настоять в мёде (китайский фитотерапевтический тоник, мёд используется для противодействия горечи)

Способ приготовления:

Разрежьте 3 или 4 лилейника на мелкие кусочки вместе с 3 или 4 высушенными лепестками роз. Добавьте три кусочка лакрицы, потом кипяток и заварите как травяной чай. Пейте как обычный чай.

Польза:

Лилейник успокаивает печень и регулирует ци, что может сделать людей счастливыми. Лепестки роз успокаивают печень и регулируют ци, одновременно вызывая положительные ощущения. Пропитанная мёдом лакрица придаёт аромат, защищает желудок и активизирует ци.

Лепестки роз успокаивают печень и регулируют ци, вызывая положительные ощущения. (Image: via pexels / CC0 1.0)

Эти три ингредиента завариваются как чай, который вызывает у людей ощущение счастья, успокаивает печень и снимает депрессию. Ещё одним долгосрочным преимуществом употребления этого травяного чая является красивая, здоровая кожа.

ПРИМЕЧАНИЕ: Людям, у которых есть аллергия на любой из этих ингредиентов, не рекомендуется употреблять эти напитки.

Секрет долголетия: избегайте гнева

Когда людей, доживших до 80-100 лет и больше, спрашивают о секрете здорового долголетия, почти все они говорят, что надо сохранять оптимистичный и мирный настрой, быть терпимыми к окружающим во всех ситуациях и заботиться о других. Все эти качества, естественно, не оставляют места для гнева.

Автор: Эмма Лу

Источник: visiontimes.com

Уважаемые читатели! Мы в социальных сетях:

https://telegram.me/yuanmingrussia   — телеграмм канал

https://www.facebook.com/yuanmingrussia/ — Фейсбук

https://vk.com/public194201714   — Вконтакте

https://ok.ru/group/57355097604114 — Одноклассники

https://www.youtube.com/channel/UC9TvY1tB-KYMZIvQeROsnqA   — YouTube

https://zen.yandex.ru/id/5ec826d987eb5a1725e23a02   — канал Яндекс Дзен

https://twitter.com/yuanmingru  — Твиттер

Ждём вас!