Доброта связана с благополучием

Новый анализ десятилетних исследований показал, что мы становимся здоровее и счастливее, когда относимся с добротой к другим.

Фото: ru.freepik.com

Все мы знаем, что хорошо быть добрым. Доброта — важнейшая из добродетелей. Она поддерживает добрые отношения и помогает нам строить общество, основанное на доверии и сотрудничестве.

Говорят, что доброта делает нас счастливее и здоровее. Но что это значит? Какие добрые поступки делают нас счастливыми, и кто больше всего выигрывает? Недавно опубликованный обзор десятилетних исследований доброты даёт некоторые ответы.

В статье проанализированы результаты 126 научных исследований, в которых участвовали около 200 тыс. человек по всему миру. Все отобранные работы соответствуют определённым критериям, таким как включение только взрослых и предоставление статистических данных; в некоторых экспериментах люди проявляли доброту, чтобы наблюдать её эффект, в то время как другие просто опрашивали людей о том, насколько они добры и счастливы.

Исследователи измеряли благополучие разными способами, включая психическое и физическое здоровье.

Как и ожидалось, добрые люди оказались более благополучными. Ведущий исследователь Брайан Хуэй был удивлён, что отношения не стали крепче, но результаты всё же обнадеживали.

«Хотя взаимосвязь между добротой и благополучием является неявной, большинство людей во всём мире всё же действуют с добротой, и это может иметь значительное влияние на социальном уровне», — сказал он.

Небольшой эффект иногда может скрывать другие закономерности. Поэтому Хуэй и его коллеги задумались, в каких случаях доброта оказывает большее влияние на наше благополучие. Они обнаружили, что люди, которые совершают случайные, неформальные акты доброты, такие как принести расстроенному другу еду, как правило, более счастливы, чем люди, которые совершают более формальные акты доброты, такие как волонтёрство. Возможно, неформальная помощь может удовлетворить наши основные психологические потребности в близких отношениях, поэтому может сделать нас счастливее.

Исследователи также обнаружили, что добрые люди, как правило, знают смысл и цель жизни, они счастливее, чем гедонисты, которые живут ради удовольствия и комфорта. Доброта требует усилий, которые лишают комфорта, но заставляют людей лучше относиться к самим себе и другим.

Исследования показали, что доброта приносит женщинам больше счастья, чем мужчинам. По словам Хуэй, это связано с тем, что женщины в основном добрее мужчин, поэтому они и получают от этого больше.

Молодые участники были счастливее, когда проявляли доброту, чем участники старшего возраста. Молодые люди склонны к познанию себя как личности и находятся в активном поиске цели и смысла жизни через доброту, а не через удовольствие и комфорт.

Какие ещё конкретные преимущества имеет доброта? Исследователи обнаружили, что добрые люди, как правило, обладают более высокой самооценкой и верят в собственные силы. Они меньше страдают от депрессии и беспокойства и имеют хорошее здоровье, причем связь со здоровьем была наиболее сильной у пожилых людей.

Хуэй не знает, почему добрые поступки могут по-разному влиять на разные группы людей, но он приводит слова исследователя Элизабет Мидларски:

«Доброта помогает лучше относиться к себе как к личности, отвлекает от собственных проблем и факторов стресса, даёт нам ощущение душевного тепла и помогает быть социально связанными с другими. Всё это может снизить уровень стресса, улучшить настроение, общение с другими и имеет большое значение на разных этапах жизни».

По мнению Хуэй, доброта тесно связана с благополучием. Он надеется, что в будущем появятся развивающие доброту онлайн-программы и приложения, которые могут охватить больше людей и будут иметь большое влияние во всём мире.

Далай-лама сказал:

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, совершенствуйте милосердие. Если хочешь быть счастливым, проявляй милосердие. Помощь другим — универсальная добродетель и очень доступный способ принести пользу другим и себе. Помогать другим — значит помогать себе».

Автор:  Сатти, доктор медицинских наук, редактор рецензий на книги Greater Good

Источник: theepochtimes.com