Часто ли вы испытываете гнев? Эти десять советов помогут вам освободиться от них

Гнев — это нормальная эмоциональная реакция, но мы должны научиться овладеть им. Если в вашем сердце накопилась обида, то данная информация может помочь освободиться от неё.

1. Есть в мире одна вещь, которая всегда приносит неприятности — это потеря самообладания.

2. Когда другие оскорбляют вас, относитесь к этому с благодарностью; если другие причиняют вам боль, выражайте им свою признательность. Когда вы переживаете трудности, помните, что у вас есть благословение!

3. Независимо от того, доброе или злое у человека сердце, плохие слова создают карму и часто являются главной причиной потери благословений. Слова причиняют людям страданий больше, чем физическое насилие. Легко создать словесную карму, но воздаяние за такие поступки в будущей жизни могут быть чрезвычайно тяжёлыми.

4. Размер достигнутого зависит от уровня терпения. Под терпением «忍辱» обычно люди понимают, что надо терпеть унижение, переносить позор, оскорбление, но в это понятие также входят выносливость, упорство и постоянство сердца.

Для достижения чего-то важного и желаемого человеку приходится терпеть. Может быть вы подумали, почему же следует держаться подальше от сильных привязанностей, страстных влечений, и даже с врагами нужно быть терпимыми? Это важно для защиты вашей душевной чистоты.

Воздаянием за терпение будут хорошие отношения. Чем выше степень терпения, тем большего вы добьётесь. Если вы не можете терпеть, то ничего не получите!

5. В момент гнева моментально открываются миллионы ворот для разных неприятностей. Когда вы злитесь, всё превращается в препятствия.

Поддавшись гневу, теряешь мудрость; если позволяешь злости завладеть собой, заслоняется разум. Действуя под влиянием эмоций, человек вредит не только себе, но и легко порождает вражду с окружающими. Если обиды не будут разрешены, появится кармическое воздаяние, и последствия будут суровыми.

6. Когда тело и душа человека сливаются с природой, это настоящий путь к здоровью. Семь эмоций и пять желаний разрушают человеческую природу и вредят организму. Семь видов эмоций: радость (си), гнев (ну), печаль (ю), задумчивость (сы), скорбь (бэй), страх (кун), испуг (цзин), из которых самой серьёзной и разрушительной является гнев.

7. Даже если кто-то оскорбляет или подставляет вас, всё равно надо относиться к нему с добротой. Именно благодаря оскорблениям, клевете и ущербу со стороны других, устраняются грехи, совершённые в прошлой и в этой жизни. Поэтому не следует питать чувство обиды.

8. Вредить другим со злыми намерениями — это значит на три части наносить вред другим и на семь частей вредить себе. Такое соотношение нанесения вреда себе похоже на самоуничтожение.

9. Научиться не волноваться — значит быть добрым к себе. Независимо от того, что произошло, нужно научиться не беспокоиться, потому что беспокойство старит наше лицо быстрее, чем время. Это может повлиять на наше настроение, увеличить нагрузку на организм и сознание, а также разрушит отношения между людьми.

10. Сильного человека следует рассматривать с позиции того, насколько он владеет собой. Сдержанность помогает контролировать себя и добиваться успеха; если же попустительствовать и идти на поводу своих эмоций и желаний, вы потеряете личную свободу. Это может привести к печальным последствиям. Человек считается истинным хозяином самого себя, если может придерживаться правильных поступков даже тогда, когда никто не видит. Чтобы прожить жизнь без сожалений, необходимо так поступать.

Как правильно справляться с гневом

Ниже приводится отрывок из 63-го выпуска журнала «Cheers», в котором перечислены пять неправильных способов, с помощью которых женщины пытаются справляться с гневом, и предлагают свои решения:

1. Намеренное подавление гнева, но не способность его отпустить.

Решение: Лучше всего выразить свой гнев и чувства в дневнике или поговорить с человеком, которому вы доверяете.

2. Осуждение других, злость, когда другие не согласны.

Решение: Примите тот факт, что вы сами и другие люди несовершенны, и не будьте слишком критичны.

3. Непонимание других людей, и как результат негативное отношение к ним.
Вы не объясняете собеседнику заранее и расстраиваетесь, когда он не отвечает вашим требованиям.

Решение: Обратите внимание на то, действительно ли вы понимаете, что думают другие, или же вы тратите много времени на то, чтобы «угадать», что они думают. Спрашивайте людей о том, чего они хотят, и говорите им, о чём думаете вы, чтобы избежать недопониманий. Часто причины гнева даже не существует, всё дело в нашем воображении.

4. Когда возникают проблемы на работе, мы порой не хотим напрямую общаться с начальством, а выплескиваем свой гнев на коллег.

Решение: Спросите себя, на кого вы злитесь? Идите прямо к источнику своего гнева.

5. Люди ведут себя импульсивно, и чтобы отвлечься от своего гнева, совершают покупки и переедают, но не выплескивают гнев должным образом.

Решение: сделайте паузу, глубоко вдохните и спросите себя, что вы на самом деле чувствуете?