10 преимуществ сидения в позе лотоса со скрещёнными ногами

Сидение со скрещёнными ногами считается основной позой при вхождении в медитацию. То, как вы сидите, влияет на уровень спокойствия, которого вы достигаете во время медитации. Для новичка это является очень важной основой.

Целитель высокого уровня излечивает болезнь, которая ещё не видна, а менее способный лечит полностью проявившуюся болезнь (einszweifrei, /Pixabay, /Public Domain)

1. Каждый может научиться сидеть в позе лотоса, даже если начинает практиковать после 60 лет.

2. Сидение со скрещёнными ногами не только оказывает пользу для костей, но и может открыть меридианы.

3. Даже если вы научились сидеть в позе лотоса, то всё равно должны продолжать и каждый день выполнять сидячую медитацию со скрещёнными ногами в течение хотя бы 20 минут. Говорят, что образовавшаяся при этом энергия позволяет легко взобраться на гору как молодому человеку, так и человеку в возрасте 70 лет. Вероятно, это также поможет избавиться от болезней.

4. Когда вы практикуете в сидячем положении со скрещёнными ногами, постепенно во время медитации вы перестанете чувствовать боль. Вы можете избавиться от боли в пояснице, ваши почки наполнятся энергией, поза лотоса принесёт большую пользу.

5. В самом начале, в первые несколько дней практики, вы можете испытывать боль и онемение в ногах и бёдрах. Только последовательная практика  избавит вас от этих неприятных ощущений.

6. Перед выполнением медитации со скрещёнными ногами вы можете сделать предварительную разминку, сгибая и разгибая ноги, а затем сесть в позу лотоса. Старайтесь терпеть боль как можно дольше, не разгибая ног, тем самым постепенно увеличивая время практики.

Практикующий Фалуньгун (или Фалунь Дафа), выполняет медитативное упражнение Фалуньгун

7. Сидение со скрещёнными ногами может улучшить моторику желудочно-кишечного тракта. Говорят, что, если вы практикуете после еды, ваш желудок окажется пустым уже через 20 минут.

8. Сидя со скрещёнными ногами, вы открываете меридианы и улучшаете кровообращение не только в ногах, но и в тазобедренных суставах.

9. При сидении в позе лотоса, ваши лодыжки будут давить на артерию внутренней поверхности бедра, в результате чего сердце будет прилагать больше усилий для перекачки крови; цель состоит в том, чтобы открыть артерии в обеих ногах.

10. В результате того, что сердце прилагает больше усилий, чтобы перекачивать больше крови для открытия артерий обеих ног, другие внутренние органы также выиграют — улучшенное кровообращение в свою очередь может также улучшить их функции, в то же время ускоряя кровоснабжение мозга.

Источник: visiontimes.com