10 лучших советов для здоровья

Когда человек достигает определённого возраста, сохранение здоровья становится «обязательным курсом». Лучшие советы для сохранения здоровья — это не материальное богатство и слава, а эти «10 слов» для развития расслабленного тела и ума изнутри наружу.

1. «Тишина» для питания ума

Есть такая фраза: «Нет лучшего способа питать ум, чем иметь мало желаний». Иметь мало желаний означает не отказаться от желаний, а усмирить их.

Этот мир слишком шумный, он легко делает людей беспокойными и раздражительными. Каждому нужно время, чтобы замедлиться.

Использование «тишины» для питания ума и успокоения эмоций — большой шаг на пути к сохранению здоровья.

Говоря иначе, мы сохраняем внутреннюю энергию (ци). Контролируя плотские желания, мы помогаем сохранить жизненную силу. Принимая простую пищу, мы питаем кровяную энергию. Глотая слюну — питаем внутренние органы. Ровное дыхание для того, чтобы питать энергию лёгких.

Нужно меньше тревожиться и думать, чтобы питать энергию почек. Следует быть осторожным в действиях и поступках, чтобы лелеять и поддерживать свой дух. Успокоение, очищение разума и уменьшение желаний являются способами достижения цели по оздоровлению организма.

2. «Контроль» для совершенствования себя

Древние считали, что человек, стремящийся к моральному совершенству, должен проявлять уважение и почтение к себе и окружающим, развивая свои личные и нравственные качества.

Первый шаг к самосовершенствованию — это контроль над собой.

Сохраняя спокойное и невозмутимое сердце, сдерживая желания, можно совершенствовать свои моральные качества. Сдерживая эмоции, можно гармонизировать энергию и укреплять ясность ума и психическое здоровье. Сдерживая хаотичные мысли, можно избежать множества ненужных бед и несчастий.

Сохраняйте спокойствие и безмятежность ума, не поддавайтесь влиянию изменений внешней среды. Древняя концепция сохранения здоровья: «будьте спокойны и безмятежны, не бойтесь ни славы, ни бесчестия», подчёркивает важность сохранения спокойного и уравновешенного состояния ума независимо от успехов или неудач.

3. «Усердие» может компенсировать недостатки

С «усердием» не бывает трудных дел — трудолюбие также является одним из секретов долголетия и здоровья.

Цзэн Гофань, китайский политический и военный деятель, писатель однажды предложил теорию «Пяти усердий» — усердие тела, усердие глаз, усердие рук, усердие рта и усердие ума. Пять усердий способны полностью мобилизовать тело и разум, и породить бесконечный поток жизненной энергии.

Мы часто говорим, что «самодисциплина» помогает достичь успеха и изменяет жизнь к лучшему. Усердие может изменить тело и разум человека, и достичь того, что казалось невозможным.

4. «Добродетель» как основа всего

В начале «Ицзин» (Книги Перемен) говорится: «Небеса движутся постоянно и мощно, благородный человек должен постоянно и неуклонно стремиться к самосовершенствованию. Состояние Земля мягко, и благородный человек должен переносить всё с великой добродетелью».

«Добродетель» может сопровождать человека на протяжении всей его жизни. Те, кто культивируют добродетель, лучше понимают, как заботиться о своём здоровье. Если у человека недостаточно добродетели для занимаемой им должности или положения в обществе, это может привести к негативным последствиям или несчастьям.

Человек без добродетели может навлечь на себя беду, а человек с большой добродетелью смотрит на происходящее с душевным спокойствием.

Взращивать добродетель — значит подниматься по лестнице, ведущей к более осознанной богатой внутренней жизни.

Лао-цзы говорил: «Постоянно пребывающий в добродетели возвращается к состоянию младенца». В основе заложен акцент на самосовершенствование и гармонию в семье, уважение к традиционным добродетелям, внимание к доброте и нравственному воспитанию, что считается основой долголетия. Эта философия подчёркивает важность терпимости к другим и уменьшения эгоизма.

5. «Скромность» для установлении и поддержании дружеских отношений

Скромность — это черта характера, рождающаяся из доброты, которая помогает человеку воспитать смирение.

Скромные и мягкие люди часто заводят друзей с таким же характером.

Скромность помогает благородному человеку находить друзей, которые положительно влияют на человека и его внутренний мир. Когда вы сталкиваетесь с неприятностями, лучшее решение — это иметь доброго друга, который вас утешит и поддержит.

6. «Обучение» может дать знание

Погружение в мир книг — идеальный способ расслабиться душой и телом.

Чтение может укрепить тело и разум, а погружение в мир книг — лучший способ расслабиться.

7. «Терпение» приносит благословение

Есть хорошая поговорка: «Маленькая нетерпимость приводит к большому беспорядку». Если вы не контролируете своё терпение, то можете столкнуться с худшими последствиями.

Тот, кто может сдержать свой гнев, может получить большое благословение. Сдерживая мелочность в поступках, вы обретёте благородную, возвышенную жизнь.

8. «Расслабление» — продлевает жизнь

«Отпустить» — лучший способ продлить свою жизнь. «Отпустить» очень сложно, и лишь немногие действительно могут отпустить обиды в своём сердце и всевозможные недовольства. Потому что отпустить — само по себе непросто, но если отпустить прошлое, простить себя и других — жизнь станет гораздо легче.

9. «Упражнения» также укрепляют тело

Жизнь — это непрерывный процесс, а движение укрепляет тело и мобилизует жизненную энергию. Умеренные физические упражнения необходимы, и люди должны ежедневно двигаться, чтобы улучшить циркуляцию энергии (ци) и крови, например, ежедневные прогулки или другие упражнения.

10. «Отказ» — путь к душевному спокойствию

«Отказ» должен быть нормальным образом существования в жизни человека.

Только отказавшись от чего-то, можно что-то приобрести.

Для поддержания здоровья и гармонии важно уметь отпускать ненужные споры и внутренние переживания. Сделав это, человек становится на шаг ближе к свободному осознанию происходящего и душевному спокойствию.